Benedict. nie ma jak się poirytować nawzajem. Pytałem, bo jakbyś ćwiczył ze dwa lata, to bym kazał skasować moderatorowi posta Tak około 3-4 lata wystarczy by się "przebudzić" 5 lat - całkiem dobry wynik. Ja też tyle mniej więcej trenowałem, ale się skończyła moja "droga miłości i pokoju" ... Było nawet tak, że dokładaliśmy [...]
[...] 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: UDO: TALIA:96 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni ponad 2 lata temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:utrata fatu i zdobycia miesa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 misiace temu na ph 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
[...] (miec 250+ składek) aby dostac emerytute minimalna - w tamtym roku to sie zmieniło ale to 5 lat trzeba przepracowac do 2012 roku wiec sie jeszcze był złapał elegancko a nawet miałnym 2 lata zapasu wiec dlatego pasuje mi tez ze mnie wywaliliby dopiero za rok w styczniu. .....ale jeszcze nic nie jest pewne - zawsze mogo mnie wywalic wczesniej.
Witaj Karol czy mógłbyś doradzić co zmienić w diecie, jak ją ulepszyć... wiek: 18 waga: 77kg staż: 2 lata cel: masa trening: siłownia - 4x tydzień w-f w szkole - 3x tydzień w-f mam od rana - poniedziałek 8:00 / środa, piątek - 8:45 - czyli wychodzi, że po 1 posiłku Dieta: /bezpośrednio po każdym w-fie - banan~150g /dzień treningowy (siłownia) [...]
Ja też bym coś zjadła !! i też mam kure z ryżem %-) a co do kebabików, to ja ich jeść nie mogę, był okres że chyba przez 2 lata nie jadłam, jakoś 1 msc temu zjadłam z 1/3 i na drugi dzień to była jakaś masakra :-O nie wiadomo co tam siedzi :-P
[...] jak wspominałem prawię rok z przerwami,cały czas ćwiczyłem planem FBW który już później dawał marne efekty czy mam przejść na Splita ? i rozumiem że nie mam nic redukować do lata tak ? cały czas mam ćwiczyć na masę ? ułożyłem sobię ćwiczonka na skorygowanie mojej wady : -oczywiście jak będzie okazja pływanie kraulem lub na plecach - wisząc na [...]
[...] powrócił na zwycięską ścieżkę po porażce i utracie pasa na rzecz Fernando Rodriguesa Jr na gali KSW 37: Circus of Pain. Wcześniej Berserker był niepokonany przez ponad 4 lata i pokonał ośmiu rywali z rzędu. Na KSW 45: The Return to Wembley do klatki wejdą również: jedna z największych gwiazd KSW, Michał Materla, zjawiskowy Damian Janikowski, [...]
no chlopie przeciez wiem, ze przyrostow nie bedzie sporo cwiczylem bo prawie dwa lata wczesniej na silce i cos o tym wiem to mowisz ze masz na dzialowkach i sie trzyma to git a jakiej firmy jest ten drazek jak mozesz to napisz i jesli pamietasz to po ile to stoi?? Prosba do czytajacych-dajcie soga za wypowiedz bo ja nie moge pozdro
idealnie by tak było ja popełniłem duży błąd jak 3-4 lata jechałem bezmyślnie jedząc co i ile się da. teraz (na skutek dłuuugiej przerwy od siłki) zrozumiałem, że sylwetka musi jakaś być
[...] właściwe zawody. Nie byłem od samego początku ale rano nic się nie działo. Dotarłem na 10:30 na pokaz Honore Cironte...Facet naprawdę nieźle się trzyma(przypominam że ma 64 lata). Później malutki talk show z jego udziałem z którego dowiedziałem się(achh...moje dyletanctwo powinienem był to wiedzieć), że Honore dwukrotnie wygrał Olympia Masters, [...]
Ja zrobie może max 4 powtórzenia 5s A tak to z pomocą czyjąś Dwa lata temu też mogłem najwyżej zrobić 5 ładnych podciągnięć nachwytem a przy reszcie kolega stał za mną i podtrzymywał mi podgięte stopy. Z tygodnia na tydzień szło lepiej i lepiej. Ważne nie przygnębiać się zbytnio i nie zaprzestawać prób , przy Twojej wadze nie długo będziesz x 20 [...]
[...] barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 2s triceps: francuskie 2s biceps: uginanie ramion ze sztangą 2s B) nogi: Przysiady ze sztangą 3s plecy: MC 2s ; wiosłowanie w opadzie 2s Klata: Skos 3s barki: military press 2s triceps: wyciskanie hantla nad 2s biceps: uginanie ze sztangielkami młotkowo 2s 1. Dieta. Mam trochę tłuszczyku na brzuchu, którego [...]
prawda jest taka ze rzadko kiedy tacy zawodnicy sa przydatni kadrze na dlugie lata Kolese, Podolski, Camoranesi ok tyle ze oni sa od wielu lat w danym kraju i sie w nim wychowali sa z nim zwiazani emocjonalnie a nie po 2 czy tam 3 latach gry bo jest opcja zeby na euro sie przejechac
bo na historii uczysz się o Kulturkampfie, o zaborach, o powstaniach o wcieleniach do wermachtu i armii czerwonej Najprostsza odpowiedź jest taka, w dwa lata nie staniesz się polakiem, a tylko Polacy mogą grać w Reprezentacji Polski.
Novotny 1 sezon mial wspanialy w ZAKSA, a potem kontuzje i nic wiecej. Vlado Nikolov- swietny zawodnik, ale niestety lata leca. Visotto- wychodzi mu jeden mecz na 3 czy 4, ale mimo tego 370 w ataku robi swoje. Bartman gra w kadrze jako atakujacy. To jest alternatywa na brak zawodnikow na ta pozycje w kadrze. Polska wygrala 3-1 z Rosja. Jutro [...]
Puchatek mylisz nas z piechotą spadochronową z 6BPD my na skrzydłach skaczemy chłopaki już porobili kursy HALO mi nie grozi przez najbliższe 2 lata patrząć po liczbie wymaganych godzin swobodnego opadania Słaby jacal już był no chyba że nowy będzie nie wiem bo na urlopie siedze . Niestety wtedy jeszcze nie było mnie w jednostce Wejście typowo [...]
Wrzucisz może jakieś zdjęcia porównawcze przed i po? Tak śledzę twój temat bo też mi 4 lata minął w lutym towar poza siłą nic już nie robi i ten odblok albo trt ciągle gdzieś tam siedzi z tyłu głowy. Oczywiście jak już będzie po wszystkim teraz nie ma sensu zwłaszcza jak masz rekonwalescencję. Ciekawy jestem realnych spadków bo na internecie ci co [...]
[...] to najbardziej agresywne masowe programy. Jako ze poczatkujacy to partia 2*dzien odpada. W dziale dla początkujacych ktos mi kiedys doradzil zeby jechac na fbw 1,5 - 2 lata i dopiero an split wskakiwac bo nie nadaja sie splity z dzialu dla zawansowanych dla początkujacych. Co myślisz? może zaproponiowalbyś jakiś rozklad np splitu kazda [...]
Pokaz Aikido - walka z trzema.....?
